【关看皮】好男人影院在线观看看了不想睡觉怎么办？
好男人影院在线观看看了不想睡觉怎么办？第一，不困不上床。不觉得困就不上床，甚至不要呆在卧室，有睡意才上床。第二，睡不着不赖床。上床之后若估计超过 20 分钟睡不着，则起床离开卧室，利用其他一些能让自己放松…
好男人影院在线观看看了不想睡觉怎么办？第一，不困不上床。不觉得困就不上床，甚至不要呆在卧室，有睡意才上床。第二，睡不着不赖床。上床之后若估计超过 20 分钟睡不着，则起床离开卧室，利用其他一些能让自己放松（如轻音乐）或感觉无聊乏味（如有人一看英语书就想睡）的活动培养睡意。第三，不管睡得怎样，即使节假日也要坚持定时起床。
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