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【关看皮】好男人影院在线观看看了不想睡觉怎么办?

来源:6080电影网 责任编辑: 更新时间:2021-08-11 11:48:49人气:36
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好男人影院在线观看看了不想睡觉怎么办?第一,不困不上床。不觉得困就不上床,甚至不要呆在卧室,有睡意才上床。第二,睡不着不赖床。上床之后若估计超过 20 分钟睡不着,则起床离开卧室,利用其他一些能让自己放松…

好男人影院在线观看看了不想睡觉怎么办?第一,不困不上床。不觉得困就不上床,甚至不要呆在卧室,有睡意才上床。第二,睡不着不赖床。上床之后若估计超过 20 分钟睡不着,则起床离开卧室,利用其他一些能让自己放松(如轻音乐)或感觉无聊乏味(如有人一看英语书就想睡)的活动培养睡意。第三,不管睡得怎样,即使节假日也要坚持定时起床。

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