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男一队成员和尤丹、杨梦朵,都来到张若晨家里聚会庆祝,大家相谈甚欢,张若晨的妈妈见到很开心,去跟张若晨父亲分享,张若晨父亲却觉得张若晨不好好训练,成天玩。张若晨父亲将做好的菜端上去,大家都纷纷表示开心,主队高歌谈到张若晨父亲当年的游泳比赛的事情,为避免尴尬,张若晨借口和父亲一起去拿水给大家。原来当年张若晨父亲因为身体原因退役,所以一直把进国家队的希望寄托于张若晨。张若晨进储物间拿水时发现病历,出去询问父亲病历怎么回事,张若晨父亲却遮遮掩掩,将这件事情搪塞过去。张若晨心里始终不相信。张若晨父亲对张若晨妈妈说,张若晨最近状态不对。张若晨妈妈则说,让他好好照顾好自己,这个年龄段的孩子青春期治不了,也没法说。
食堂里,程哲海和刘阳阳对路过的女生评头论足,身后的尤丹气愤的甩筷子离去。回到校医室的尤丹,看着镜子里的自己,想起程哲海说自己肩宽,腿粗心里很郁闷。
校医室里尤丹帮杨梦朵按摩时,看着杨梦朵的胸和自己的对比,尤丹向杨梦朵咨询了怎么能将胸变大,腿变细。杨梦朵将方法一一告诉了尤丹。在食堂吃饭的程哲海和刘阳阳看着焕然一新的尤丹路过,刘阳阳鼻血“汹涌”。
活动室里,副队陆嘉余让程哲海训练完,去帮忙画黑板报。主队高歌将黑板报的样式给程哲海,并告诉他,尤丹会和他一起。照常训练完的程哲海假装肚子疼,不能去画黑板报。张若晨只好代替程哲海,尤丹询问张若晨,他和程哲海的事情。张若晨以为尤丹对程哲海有好感,说自己会帮她打听程哲海喜欢什么类型的女孩。
英语二级成绩出来了,男一队全员惊险全过,大家都很开心。刘阳阳建议大家一起去按摩,却被尤丹给逮住,尤丹为了以示惩罚,要大家给她针灸练手。
另一边,张若晨父亲因身体不适住院,张若晨妈妈打电话通知张若晨。接到电话的程哲海和张若晨赶到,张若晨却因父亲仍要自己回去训练的举动和父亲大吵一架。
张若晨和程哲海俩人坐在楼梯上,张若晨说,自己害怕和父亲一样,早早的就因为身体原因离开国家队。程哲海说,张若晨和他父亲不一样,他还有很多可能。
接到程哲海通知的尤海潮来到医院,说如果张若晨父亲不好好住院,自己可以告他无故扰乱国家队队员的训练。张若晨父亲不可置信的说,预备国家队员?
(第一季剧终)