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杨智傍晚一个人站在训练场,想着刘小虎的事一脸的苦恼。张敏来到杨智跟前安慰他,没说几句两个人的眼泪喊着泪水,杨智让张敏回去休息。
第二天杨智正训练场地火气异常暴躁,冲着队员大发脾气,旁边的队员嘀咕着队长怎么回事。陈明雷告诉身边的队员,说队长是为了刘小虎遇难的事心情不好。晚上杨智正沙袋面前挥拳踢腿,刘小虎的父亲来到他的面前劝说杨智。两个人找到凳子坐下,说着小虎的那些事,两个大男人心里都不好受。
张敏拿着一本叫作《心灵的归属》的书来到杨智跟前,把书交给杨智,张敏再次劝说杨智别为刘小虎的事伤心难过。看着伤心难过的杨智,张敏闭眼想起杨智救自己的场景。张敏刚离开又来了两个队员要陪杨智练练拳,杨智把心中的伤心难过发挥到拳头上把两个队员全都打到正地。
张敏来到杨智带办公室,看见杨智拿着自己送给他的那本书。杨智看到作者的名字感觉奇怪,张敏告诉他,书的作者想见杨智一面。
杨智发现书的作者是自己以前的老同学老刘,杨智就问老刘怎么会写那本书。老刘告诉杨智自己再坐牢时想了很多,为自己以前做过事很后悔,后来就写了这本书。老刘又开始劝说杨智不要因一个队员大不幸而忽略其他所有的队员,关心他们才是重要的事。
杨智命令队员整好队,一列一列地趴到在地,杨智跟张敏带上防毒面具,打开毒烟罐,杨智命令队员各自逃离现常
杨智听完老同学的劝说,心情开朗起来。杨智邀请张敏到自己家里做客,妻子小冉抱怨丈夫有客人来不打招呼。张敏带着东东玩着游戏。
陈明雷跟一个队友谈论着自己女朋友多多的事,队友劝说陈明雷不要放弃鼓励他加油。陈明雷见到多多,两个人决定分手,旁边走来的周凯文把多多领走。陈明雷看着周凯文的背影突然想起一些事,感觉周凯文有些问题,打开电脑查询资料。
杨智跟老婆小冉坐在床上唠叨,两个人把每年的七月七日定位结婚纪念日,杨智笑着把自己掐了一把,两口子开心地笑着。
杨智带母亲出院回到家中,杨智招呼着母亲问她看电视还是做什么,他的母亲笑着说去看自己的孙子东东。一家人团团圆圆开开心心地聚在一起。
张敏抱怨杨智带自己去他家时不跟嫂子打招呼,杨智笑着说自己人又不着打招呼。张敏告诉杨智着在工作的同时也要多照顾家里的人。
杨智以为陈明雷来找自己是因为跟多多分手的事,陈明雷拿出周凯文的照片给队长看,陈明雷告诉杨智周凯文很像刘小虎出事那天看到的一个人,杨智不肯相信陈明雷所说的话。